FLEXIONES SOBRE BALÓN MEDICINAL

Ejercicio sencillo, que no requiere mucha preparación para poder entrenar.

Sólo se necesita un balón, lo suficientemente duro para aguantar nuestro peso.

Se trata de realizar flexiones de brazos sobre el balón, un brazo primero y luego el otro, pasando la pelota de un lado a otro.

Es un ejercicio ideal para trabajar la Propiocepción de los hombros y brazos, estimulando así las articulaciones. Además de trabajar todos los músculos involucrados en el ejercicio.

La propiocepción es la capacidad que tiene el cuerpo para detectar el movimiento y la posición en las articulaciones. Definido de otra forma, es el sentido de la percepción de la postura y el equilibrio.

Debido a ello, el trabajo de propiocepción ayuda a que ante situaciones inesperadas (como pérdida de equilibrio provocada por una mala pisada) el cuerpo responda recuperando la postura. Este tipo de trabajo ayuda a prevenir muchas lesiones.

En definitiva,  nos ayuda a desarrollar el equilibrio, control postural, conciencia de nuestro cuerpo, fuerza y coordinación.

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